Kan je te veel courgettes hebben? Wie moestuiniert kent het courgette-verhaal. Opeens zijn ze daar, onverwachts, allemaal tegelijk. Courgettes zijn typische zomergroenten waarvan je er snel te veel kan hebben. Genoeg van die klassiekers? Probeer eens een (courgette)soufflé! Getest en goedgekeurd!
programma
-
Teveel courgettes?
-
-
Courgettesoufflé
voor 3 à 4 personen:
- 30 g boter
- 450 g courgettes
- Zout en zwarte peper
- 50 g Parmezaanse kaas of gruyère
- 2 eieren, gesplitst, plus 1 extra eiwit
- Voor de bechamelsaus:+- 150 ml warme melk, 25 g boter en 1 el bloem
Verwarm de oven voor tot 180 °C en vet een souffléschaal in. Rasp de courgettes en bestrooi ze in een vergiet met wat zout. Druk er na 10 minuten het vocht uit. Dep ze droog met keukenpapier.
Maak de bechamelsaus: breng de melk aan de kook en laat in een andere pan de boter smelten. Roer de bloem door de boter, verwarm dit mengsel enkele minuten en voeg geleidelijk – onder voortdurend kloppen, de hete melk toe. Voeg veel zout en peper toe.
Bak de courgettes in boter tot ze gaar zijn en schep ze door de bechamelsaus. Roer de kaas door de saus, neem van het vuur en laat afkoelen. Roer er de eierdooiers en wat peper door. Klop de eiwitten tot stijve pieken en vouw ze door de saus door. De soufflé lukt het best als het eiwit ongeveer dezelfde consistentie heeft als de basissaus. Schep het soufflémengsel in de vorm en bak 30 – 40 minuten tot hij mooi gerezen is.
-
Courgette-one-pot-wonder
voor 3 à 4 personen:
- 350 g orzo
- 2 courgettes
- 2 teentjes knoflook
- 1 ui
- 4 takjes munt
- 200 g ricotta
- 80 g pecorino (+ extra voor de afwerking)
- 800 ml groentebouillon
- ½ k l chilivlokken (+ extra voor de afwerking)
- olijfolie
- peper en zout
Pel en pers de knoflook. Pel en snipper de ui. Spoel de courgettes en rasp ze grof. Rasp de pecorino. Spoel de munt, pluk de blaadjes en hak ze fijn. Verhit een scheutje olijfolie in een grote kookpot en stoof de ui en de knoflook zo’n 4 minuten aan. Voeg de courgette toe en roerbak 2 minuten op een hoog vuur. Voeg de orzo en de bouillon toe en dek de pot af. Laat op een zacht vuur +- 7 minuten koken.
Voeg de ricotta, de pecorino, 1 eetlepel fijngehakte muntblaadjes en de chilivlokken toe. Haal de pot van het vuur en laat de pasta enkele minuten rusten. Kruid met peper en zout en werk af met extra geraspte kaas en nog wat chilivlokken.
-
vegan ricotta en parmezaan
vegan ricotta vegan parmezaan Mix alle ingrediënten tot een glad mengsel in een keukenmachine:
- 400 g tofu uitgelekt en geperst*
- 1 el citroensap
- 1 el gedroogd basilicum
- 3 el edelgistvlokken
- 1 teentje knoflook gesnipperd
- 1 el olijfolie
- zout en peper naar smaak
Mix alle ingrediënten tot de consistentie van gemalen kaas:
- 150 g ongezouten cashewnoten
- 4 el edelgistvlokken
- 1 tl zeezout
- 1/2 tl knoflookpoeder
-
Zoekertjessite
Wist je dat Gent en Garde een platform heeft waar je onder andere met overschotten terecht kan? En met vragen over moestuinieren? Je vindt er ook materiaal, plantjes of zaden. Zelfs plekken om een (deel)moestuin te starten. Misschien heb je zelf een tuintje dat je wil delen of overschotten te geef? Zet het erbij!
Check Vraag & Aanbod in Gentprogramma
-
Vollebak vijgen
-
-
Fruitleer
Maak eens zelf fruitleer! Fruitleer is een gedroogd rolletje gemaakt van puree van overrijp fruit. De ideale, gezonde snack waarmee je makkelijk fruit verwerkt.
Fruitleer wordt gemaakt van een puree van overrijp fruit die vervolgens 6 à 8 uur gedroogd wordt. Dat kan in een droogoven, maar evengoed in de oven (het duurt enkel wat langer).
- Leg een siliconen bakvel op een bakplaat.
- Pureer of prak je overrijp fruit naar keuze.
- Strijk de fruitpuree gelijkmatig uit over het siliconen bakvel.
- Droog het fruitleer gedurende 6 à 8 uur in een op 60°C voorverwarmde oven of droogoven
- Eens het fruitleer droog is, laat je het tot kamertemperatuur afkoelen.
Wanneer het fruitleer afgekoeld is, kan je het in repen snijden en tussen een vel bakpapier oprollen zodat het niet blijft kleven. Bewaar het fruitleer in een luchtdicht doosje. Op deze manier kan je het ongeveer 1 maand op kamertemperatuur bewaren of 1 jaar in de diepvries. Vooral bessen en zachtere soorten fruit zijn geschikt om fruitleer te maken. Denk aan aardbeien, abrikozen, ananas, appels, bananen, mango’s, kersen en allerlei soorten bessen zoals frambozen, aalbessen, bosbessen en bramen. Fruitleer kan je heel lang bewaren en is een goed alternatief voor snoep. Dit is ook iets leuks om samen met je kinderen te maken.
-
Rumtopf
Deze - van oorsprong Duitse - manier van fruit inmaken bestaat al eeuwenlang. In Duitsland, Oostenrijk en Denemarken staat het vooral bekend als kerstdessert. Maar laat je dat niet inhouden om al vroeger te proeven. Het is de ideale manier om seizoensfruit te verwerken.
Een rumptopf bouw je op, je kan het dus gebruiken om al het zomerfruit in te verwerken. Wat heb je nodig? Steeds gelijke delen vers (zacht) fruit en (kristal)suiker. Als je 500g fruit toevoegt, voeg je evenveel suiker toe. Gebruik een rum met een hoger percentage alcohol; minstens 54%). Werk eerder in lagen dan fruit door elkaar toe te voegen; zo geef je ze telkens de kans mooi te rijpen in de rum. Er past ongeveer 2 liter in een rumptopf.
Maak het fruit schoon, spoel het eventueel voorzichtig af. Gebruik steeds gelijke stukjes, halveer de grotere fruitsoorten. Tips: besjes mogen met steeltje en al in de rumtopf. Grote aardbeien halveer je, pruimen en vijgen kunnen in kwarten of in kleinere stukjes. Weeg het schoongemaakte fruit af en doe het in de rumtopf. Weeg evenveel suiker af en voeg dit toe. Schenk rum in de pot net tot het fruit helemaal onder staat. De rumtopf dek je af met een deksel en laat je ergens op een koele, donkere plaats staan. Heb je een nieuwe lading fruit? Leg het er op dezelfde manier op. Doe zo verder tot de rumptopf vol is. Laat het dan minstens 4 maanden staan. De suiker lost vanzelf op.
Serveertips: als aperitief, degustief, als topping bij ijs, pannenkoeken, wafels, taart,…
-